Antiaging

筋肉を鍛える冷えへの対処法とは　体を温める冷えへの対処法とは　体を温める食べ物での冷えへの対策とは　女性にとって手足や体の冷えは悩みの種ですが、冷えは単に体が寒いというだけではなく、基礎代謝が低下したり免疫力が低下してしまったりと様々な悪影響をもたらすのです。

基礎代謝を上げるためには　白筋と赤筋とは　インナーマッスルとアウターマッスル　インナーマッスルを鍛える方法とは　ダイエットをして体重をへらしたいと考えている人は多いですが、実際に食事制限などがしんどいと感じている人も多いです。食事制限せずに痩せるためには、体の基礎代謝量を上げる必要があります。

脂肪を燃焼させる有酸素運動とは　有酸素運動によって使われるエネルギー源とは　効率の良い運動と食事との関係とは　痩せたいという希望はあるのものの、どのような運動をすればわからないという人も多いですが、効率よく脂肪を燃焼させる運動とは有酸素運動です。

よく噛んで食べることの効果とは　よく噛む事が痩せやすい別の理由とは　よく噛んで食べる事と唾液との関係とは　良く噛んで食べる方法とは　食べるのが好きでダイエットしたいにもかかわらずたくさん食べてしまう、という方は多いですが、このような人は食事をする際に1口につき20回は噛んで食べるようにしましょう。

自律神経という言葉を聞いたことがある人は多いのかもしれませんが、自律神経というのは、本人が意識していないことを自動的に行っている神経のことをいいます。例えば、普段食事において食べものを口に入れて飲み込むと、後は自動的にトイレに行くと食べた食物は消化吸収されて便として排出されてきますが、この勝手に消化吸収してくれる作業は

成長ホルモンは、健康な肌や丈夫な骨を作るのに役立っており、体の筋肉の元になるタンパク質を作るのを助ける働きや、体脂肪を分解したりする働きがあります。人間にとって重要な、体を美肌にする効果や健康を増進する効果、老化を防止する効果、肥満を解消する効果など、このような強力なアンチエイジング効果をもたらすのが成長ホルモンです。

ＤＨＥＡという言葉はあまり聞きなれていないかもしれませんが、ＤＨＥＡは男性ホルモンと女性ホルモンの源となるホルモンで、マザーホルモンとも呼ばれている重要なホルモンなのです。女性にとって女性ホルモンも男性ホルモンも若々しさを保つために重要なホルモンなのですが、ＤＨＥＡを摂取することによって、この女性ホルモンと男性ホルモン

女性において1日に分泌される男性ホルモンの量とは　男性ホルモンが女性の体に与える影響とは　男性ホルモンの分泌量を上げるためには　男性ホルモンの別の意外な効果とは　女性の体において、1日に分泌される男性ホルモン（テストステロン）の量は、通常の男性の約１０分の１から２０分の１しかありません。

ホルモンは、人間の脳内や卵巣などの内分泌腺において分泌され、身体の成長や働きを調整する物質の総称のことをいいます。このホルモンの種類は100種類以上あるとされており、血管を通して分泌され、体温を調整したり血液の流れを調整したり、身体の各部の様々な機能に影響を及ぼしているのです。煙草を吸うと血管が収縮してしまい、血液が体

老化によって体がさびついてくると言われるのは、悪玉酸素の活性酸素によって身体の細胞が酸化してしまうからです。身体が酸化するといってもピンとこないかもしれませんが、りんごを切ってほって置くと茶色く変色するのと同様のことが身体に起こっているのです。そもそも、身体は食材から取り込んだ糖質や脂質を、外気から取り込んだ酸素を反応