Antiaging

女性にとって大敵である体脂肪をなんとか減らしたいと考えている人も多いですが、この体脂肪は基礎代謝によって睡眠中であっても燃焼しています。この体脂肪が基礎代謝により燃焼するためには酸素が必要となるのですが、睡眠中の血液の流れが悪いと、体中に酸素が行き渡らずに体脂肪の燃焼効率が落ちてしまうことになるのです。そこで、就寝前に

耳は、私達が他人と話すときにコミュニケーションするときの受動器官として使われますし、無意識に様々な音を拾うことによって危険を察知するための器官として働いています。この耳の老化は、40歳前後から始まりその後は次第に衰えていきます。その原因としては、ストレスや加齢によって、内耳の機能が衰えてくることや、血液の循環機能が低下

更年期障害の更年期とは、女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが低下してしまい、体内の女性ホルモンの量が減少した状態で、その後身体が安定するまでの時期をさします。具体的には、閉経をはさんでその前後10年程度を指すことから、日本人の平均的な閉経年齢は51歳なので、大体40歳半ばから50代半ばくらいの期間が更年期にあたることにな

中年以降になると、よく人の名前が出てこないなどの物忘れの症状がでる人が多いですが、単なる物忘れであれば、栄養や睡眠などの生活習慣に気をつければ改善されます。しかし、生活習慣などを改善しても物忘れの症状が改善されないのであれば、認知症の疑いをもつことが重要です。認知症においても早期発見は大事なのです。適度な運動をし、脳に

一般的に皆さんも聞いたことのある男性ホルモンとは、5種類のホルモンの総称のことをいいます。そして、そのうちの９５パーセントを占めるのがテストステロンです。テストステロンは、コレステロールを原料にして睾丸で作られることから、コレステロールの過剰な取りすぎは良くないことであるといっても、ダイエットや菜食主義などでタンパク質

人間の体の中の血液には、白血球と赤血球が存在しまいます。赤血球は酸素や栄養などを体全体に運ぶ働きをしており、白血球は体内に侵入したウィルスや細菌を殺菌し排除するという免疫機能を司る働きをしています。白血球などが作用する免疫力が弱くなってしまうと、当然私達の体は病気にかかりやすくなってしまい、また、なかなか治りにくいとい

人間の体には206個の骨があるのですが、その大小にかかわりなくそれぞれの場所で関節を介してつながっています。つながっているといっても、骨同士を物理的につないでいるのは関節ではなく、骨の付着している靭帯で橋渡しの形で骨同士をつないでいるのです。靭帯と関節が二つそろうことによって、骨がはずれることなく屈曲やねじり、骨がはず

肺は気管によって口や鼻とつながっており、生命維持に不可欠な酸素を空気中から取り込みます。血液中に取り込まれた酸素は、食物を燃焼させる役割を果たしますし、その際に発生する体にとって有害な二酸化炭素を排出して、再び新鮮な酸素を作り出すという重要な役割を担っています。この酸素と二酸化炭素の交換は、肺の末端神経である肺胞によっ

女性にとって太るというのは大きな悩みですが、女性の一生において体が勝手に太ろうとする時期が4回あるのです。思春期、妊娠・出産期、中年期、閉経後のこの４つの時期が、体からの要求と体の機能の衰えから、食事で取るエネルギー量が体を動かして消費するエネルギー量を大きくオーバーしてしまいます。これが太りどきです。脂肪を増やして。

ずっと若い体でいたいというのは誰しもが憧れることですが、実際には男性も女性も18歳前後になると、体の成長が止まってしまいます。そして20歳以降になると、ずっと体の老化の現象が続くことになり、初めはゆっくりですが、30代に入ると老化は加速し始めてしまいます。中年の仲間入りをする40歳前後になると、体は大きな曲がり角を向か